اسپرین های مچ پا یکی از شایع ترین صدمات است ، به ویژه در بین ورزشکاران و افرادی که از نظر جسمی فعال هستند. من به عنوان یک تأمین کننده در زمینه پزشکی ورزشی ، دست اول را دیدم که رسیدگی به این صدمات به درستی مهم است. بنابراین ، بیایید به نحوه برخورد پزشکی ورزشی با اسپری مچ پا بپردازیم.
درک اسپری های مچ پا
اول از همه ، یک مچ پا دقیقاً چیست؟ این اتفاق می افتد که رباط های موجود در کشش یا پارگی مچ پا ، معمولاً به دلیل پیچ و تاب ناگهانی یا رول مچ پا. این ممکن است در حین فعالیت هایی مانند دویدن ، پریدن یا حتی فقط پیاده روی روی یک سطح ناهموار اتفاق بیفتد.
درجه های مختلفی از مچ پا وجود دارد ، از خفیف تا شدید. یک اسپرین خفیف ممکن است کمی کشش رباط ها را شامل شود و باعث درد و تورم شود اما به شما امکان می دهد هنوز هم وزن خود را روی مچ پا بگذارید. از طرف دیگر ، یک اسپرین شدید می تواند به معنای پارگی کامل رباط باشد که منجر به درد شدید ، تورم قابل توجه و عدم توانایی ایستادن یا راه رفتن می شود.
ارزیابی اولیه و تشخیص
وقتی شخصی با مظنون مچ پا روبرو می شود ، اولین چیز در پزشکی ورزشی یک ارزیابی کامل است. یک پزشک یا یک متخصص پزشکی ورزشی با پرسیدن در مورد آنچه اتفاق افتاده و چه زمانی آسیب دیدگی رخ داده است ، شروع می شود. آنها همچنین در مناطق خاص مچ پا درد و حساسیت را بررسی می کنند و به دنبال علائم تورم ، کبودی یا تغییر رنگ هستند.
برای به دست آوردن یک نمای دقیق تر ، ممکن است تست های تصویربرداری مانند X - Rays یا MRI سفارش داده شود. X - اشعه برای حاکمیت شکستگی ها بسیار عالی است ، در حالی که MRI ها می توانند وضعیت رباط ها ، تاندون ها و سایر بافت های نرم موجود در مچ پا را نشان دهند. این به تشخیص دقیق درجه Sprain و تصمیم گیری در مورد بهترین برنامه درمانی کمک می کند.
درمان زودرس: روش برنج
روش برنج تقریباً در مراحل اولیه یک مچ پا وجود دارد. R مخفف استراحت است. فرد آسیب دیده باید تا حد امکان از مچ پا آسیب دیده بماند. قرار دادن وزن روی آن خیلی زود می تواند آسیب را بدتر کند و روند بهبودی را به تأخیر بیندازد.
من برای یخ هستم. استفاده از یخ روی مچ پا به کاهش تورم ، درد و التهاب کمک می کند. شما باید در 48 تا 72 ساعت بعد از مصدومیت ، مچ پا را برای 15 تا 20 دقیقه هر 2 - 3 ساعت یخ بزنید.
C نشان دهنده فشرده سازی است. بسته بندی مچ پا با یک باند الاستیک پشتیبانی می کند و به کنترل تورم کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که آن را خیلی محکم پیچیده نکنید ، زیرا این امر می تواند گردش خون را قطع کند.
E برای ارتفاع است. بالا نگه داشتن مچ پا بالاتر از سطح قلب با اجازه دادن به جریان خون به سمت قلب ، به کاهش تورم کمک می کند. بنابراین ، هنگام نشستن یا دراز کشیدن ، مچ پا را روی یک بالش یا دو بالا بکشید.
رویکردهای درمانی پیشرفته
علاوه بر برنج ، می توان از سایر روشهای درمانی استفاده کرد. فیزیوتراپی بخش بزرگی از داروهای ورزشی برای اسپرین های مچ پا است. یک فیزیوتراپی یک برنامه ورزشی را طراحی می کند که بر بهبود دامنه حرکت ، قدرت و تعادل در مچ پا متمرکز است. تمریناتی مانند چرخش مچ پا ، کشش و تمرینات تقویت با استفاده از نوارهای مقاومت معمولاً استفاده می شود.
بعضی اوقات ، پرانتز یا اسپلینت ممکن است توصیه شود. اینها پشتیبانی خارجی از مچ پا را فراهم می کنند ، آن را پایدار نگه می دارند و از آسیب بیشتر جلوگیری می کنند. آنها همچنین می توانند به فرد کمک کنند که وقتی کمی شروع به حرکت می کند ، احساس امنیت بیشتری کند.
گزینه های جراحی برای اسپری های مچ پا شدید
برای اسپری های مچ پا شدید که رباط کاملاً پاره شده است ، ممکن است جراحی لازم باشد. چندین روش جراحی در دسترس است و آنها به وضعیت خاص آسیب بستگی دارند.
یک نوع ابزار جراحی که اغلب در تعمیر رباط مچ پا استفاده می شودداروی ورزشی کاملاً رشته ای یا همه - لنگر بخیهبشر این لنگر به اتصال رباط پاره شده به استخوان کمک می کند. ابزار مهم دیگرداروهای ورزشی آرتروسکوپی ابزار انعطاف پذیر، که می تواند در طول جراحی آرتروسکوپی استفاده شود. آرتروسکوپی یک عمل جراحی با حداقل تهاجمی است که در آن یک دوربین کوچک در مفصل مچ پا قرار می گیرد و به جراح اجازه می دهد تا داخل را ببیند و رباط آسیب دیده را با آسیب کمتری به بافت های اطراف ترمیم کند.
توانبخشی و بازگشت به فعالیت
توانبخشی یک مرحله مهم پس از یک مچ پا است ، خواه این درمان محافظه کارانه باشد (مانند استفاده از روش برنج و فیزیوتراپی) یا جراحی. روند توانبخشی تدریجی است و باید متناسب با پیشرفت بهبودی فرد تنظیم شود.
فرد با تمرینات حرکتی ساده - از - شروع می شود ، سپس با قوی تر شدن مچ پا ، به قدرت و تمرینات تعادل بیشتری حرکت می کند. در این مدت ، آنها همچنین یاد می گیرند که چگونه با خیال راحت حرکت کنند و از صدمات آینده جلوگیری کنند.
قبل از بازگشت به فعالیت بدنی یا ورزش کامل ، یک متخصص پزشکی ورزشی قدرت ، دامنه حرکت و ثبات مچ پا را آزمایش می کند. هنگامی که آنها اطمینان داشته باشند که مچ پا می تواند خواسته های فعالیت را برطرف کند ، فرد می تواند به تدریج دوباره به آن بازگردد.
نقش محصولات پزشکی ورزشی ما
ما به عنوان یک تأمین کننده پزشکی ورزشی ، ما طیف گسترده ای از محصولات را ارائه می دهیم که برای درمان و توانبخشی اسپرین های مچ پا ضروری است. مادستگاه تثبیت دستگاه پزشکی ورزشی تیغه ها و برآمدگیابزارهای با کیفیت بالا هستند که می توانند در روشهای جراحی برای اطمینان از ترمیم دقیق و کارآمد بافت های آسیب دیده استفاده شوند.
بریس ها و اسپلینت های ما به گونه ای طراحی شده اند که در طی فرآیند بازیابی ، پشتیبانی بهینه از مچ پا را ارائه دهند. و برای فیزیوتراپی ، ما نوارهای مختلف مقاومت و تجهیزات ورزشی داریم که می تواند برای کمک به بیماران در بازیابی قدرت و تحرک در مچ پا خود استفاده شود.
نتیجه گیری و فراخوانی به عمل
اسپری های مچ پا ، در حالی که رایج است ، می تواند کاملاً مشکل ساز باشد. اما با رویکرد صحیح در پزشکی ورزشی ، از ارزیابی اولیه گرفته تا درمان مناسب و توانبخشی ، بیشتر افراد می توانند بهبودی کامل داشته باشند.
اگر در زمینه پزشکی ورزشی هستید ، خواه پزشک ، فیزیوتراپی باشید یا یک کلینیک ورزشی را اداره کنید ، محصولات ما می توانند نقش مهمی در درمان اسپری های مچ پا داشته باشند. ما در اینجا هستیم تا منابع و راه حل های با کیفیت بالا را ارائه دهیم. اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید یا دوست دارید در مورد تهیه بالقوه بحث کنید ، احساس راحتی کنید و مکالمه را شروع کنید. ما مشتاقانه منتظر همکاری با شما هستیم تا نتایج درمانی را برای اسپرین های مچ پا و سایر آسیب های مربوط به ورزش بهبود بخشد.
منابع
- آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا. "مچ پا اسپری می کند." دسترسی به انتشارات رسمی آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا.
- Nattiv A. "پزشکی ورزشی برای صدمات مچ پا" ، در یک کتاب درسی مشهور پزشکی ورزشی.